有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一

“她现在上中班啦，刚来的时候就在小班天天玩，在玩里教点基本动作，慢慢理顺课堂规范，现在越来越喜欢啦！”安徽的谢志远教练提起4岁的学员丁栩梦，语气里满是欣慰。这位习武十几年的教练，去年暑假收下了这个可爱的小徒弟，教学全靠“以玩带练”——从互动游戏里渗透单式动作，再悄悄立下小规矩，配上妈妈的默契配合，小